【石门街社工服务站】“烦恼归零，重拾好心情”青少年音乐减压小组

本网讯（程社工）为了缓解青少年学生的压力，减少青少年学生出现焦虑、情绪不稳定的状况，石门街“双百工程”社工站联动星海音乐学院社区音乐志愿服务队开展了为期六节的“烦恼归零，重拾好心情”青少年音乐减压小组，让青少年通过团体音乐缓解来自生活和学习中的压力，共吸引了8名青少年参与。

小组初期，通过破冰游戏“抛皮球”活跃了小组气氛，促进了组员之间及组员与志愿者者间的互动，加深了彼此的认识，然后，共同制定小组契约，更好地规范小组的开展。

小组中期，社工主要承担组织者、观察者、推动者的角色，志愿者则作为服务提供者，带领组员学习了音乐演奏、歌曲演唱、听音乐写故事和冥想等环节，让组员沉浸在快乐的音乐氛围中畅谈，分享自己生活中的所见所闻，逐步引导组员放松心情，舒缓压力。特别是听音乐编歌曲环节最受欢迎，组员与志愿者脑洞大开，讲述的故事高低起伏，时而引起大家哄堂大笑，时而低落惋惜，时而激动万分，将小组的气氛推向高潮。

小组后期，社工组织组员、志愿者一起回顾小组内容，有的组员分享到：还想继续参与小组，小组设置的很有乐趣，能够让自己缓解压力，教学的音乐放松技巧适合自己；也有的组员分享到，谢谢志愿者与社工的付出，参加小组后才知道原来音乐除了听与唱，还能利用音乐编故事、进入冥想状态放松身心。

这小组，不仅活跃了组员们的课余生活，还增加了他们对音乐的认知，善用音乐，让自己的心情得以舒缓、放松，陶冶自己的性情。

石门街党群服务中心

风向标——石门街“双百工程”社工站

2023年11月11日