【石门社工站】“瞌睡没根，越睡越深”长者能力提升小组

编辑: 广州市风向标社会工作服务中心

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本网讯（高社工）失眠是入睡困难、多梦、易醒、早醒等的统称，是老年人常见的苦恼之一，这些健康烦恼对于石门街的长者也不例外，于是，石门街社工在联兴辖区内开展一个主题为“瞌睡没根，越睡越深”长者能力提升小组，缓解组员们失眠的情况，减少组员在失眠知识上误区，提升组员在失眠问题上的解决能力。

小组共设6节，初期，社工跟组员们互相认识，建立小组服务的关系，介绍小组内容，让组员了解小组，和失眠问卷调查初筛，了解组员对失眠认知程度；到中期，带领组员进行了解自己失眠的现象、了解失眠产生的因素、有效睡眠成长法、如何让床喜欢上您、学习护长睡眠操等内容；小组后期，社工带领组员们一起结合小组学习的内容，去探讨解决日常失眠的问题，增加改善睡眠的方法，还跟组员们一起回顾历程，巩固所学的知识。