【家庭服务】珠吉家综冥想减压小组顺利结束

本网讯（渠晨乐）为了给珠吉街的妈妈们提供一个释放压力的平台，排解他们的生活压力，7月10日珠吉街家庭综合服务中心在中心舞蹈室开展了冥想减压小组，并于7月29日圆满结束。

本次小组成员主要是社区30至40岁的年轻母亲，妈妈们利用晚饭后的时间学习冥想和减压方法。小组共开展五次，小组前期，社工通过带领妈妈们参与“我是谁”“班级地图”等认识游戏，促进了妈妈们之间的相互了解，也调动了他们参与小组的积极性，使他们能够很快地融入到小组中。在妈妈们相互认识之后，由老师开始讲解冥想的方式、方法，带领大家认识冥想并体验冥想。妈妈们认真听从老师的指导，学会了利用腹式呼吸、慢吐气、数息等方式集中注意力，缓解压力。

本次小组旨在利用冥想方法使家庭主妇能放慢生活节奏，并学习到一些缓解生活压力的方法。小组结束时，大家都表示学习冥想练习后，心理的压力减轻了，心理也感觉非常舒服，非常宁静。

风向标——珠吉街家庭综合服务中心

2015年月29日