风向标——前进家综开展义工压力释放之瑜伽小组

2013年10月16日16：00-17:30，前进家综在中心的舞林天下站开展压力释放小组之瑜伽释放法第三节。

在开展压力释放小组前期，社工通过压力测试量表和面谈，了解报名者的压力情况，重点筛选目前压力偏高的组员，旨在通过小组的形式，缓解组员的压力情绪，保持身心的平衡。

义教老师通过瑜伽三种呼吸法的讲解和示范，以及简单的瑜伽动作的练习，让组员从呼吸开始身体的放松，整个活动下来，组员意识纷纷进入到对身体的认识，身体由内到外的放松，情绪变得愉悦。

在小组的分享中，组员纷纷表示通过瑜伽小组，身心放松了，睡眠质量提高了，心情愉悦了，人更自信了，参加这样的小组对自己有帮助。社工也会继续根据组员的需求开展有益于义工和居民的小组。

风向标——前进街家庭综合服务中心   黄盼

二〇一三年十月十七日